Baixa libido na visão do Ayurveda

Comecei a estudar alguns textos de Ayurveda voltado para mulheres e achei interessante compartilhar alguns ensinamentos sobre a BAIXA DE LIBIDO decorrente do STRESS.

Na tradição milenar da Ayurveda, a saúde é vista como um equilíbrio dinâmico entre corpo, mente e espírito. Quando se trata de baixa libido, ou falta de desejo sexual, a Ayurveda busca compreender as causas profundas por trás desse desequilíbrio e oferecer soluções para restaurar a vitalidade e a harmonia.

De acordo com os princípios ayurvédicos, a baixa libido pode ser atribuída a um desequilíbrio nos doshas, as energias vitais que governam o funcionamento do corpo.

Quando o dosha vata, associado ao ar e ao éter, predomina em excesso, pode resultar em nervosismo, ansiedade e falta de interesse sexual. Da mesma forma, um aumento do dosha pitta, relacionado ao fogo e à água, pode levar a uma natureza irritável e inflamatória, afetando negativamente a libido. Por outro lado, quando o dosha kapha, representando a terra e a água, está desequilibrado, pode resultar em letargia e falta de entusiasmo.

Além dos doshas, a Ayurveda também considera o estado de ojas, a essência vital que sustenta a saúde e o bem-estar. Ojas é descrito como um néctar dourado que reside no coração e é fundamental para a vitalidade, imunidade e felicidade. Quando ojas está enfraquecido devido ao estresse crônico, má alimentação, padrões de sono perturbados ou excesso de atividade, a libido pode diminuir como resultado.

Para restaurar o equilíbrio e promover uma libido saudável, a Ayurveda oferece uma abordagem abrangente que inclui mudanças na dieta, estilo de vida e práticas de autocuidado.

Recomenda-se uma dieta que equilibre os doshas, incluindo alimentos nutritivos e revitalizantes, como amêndoas, figos, ghee e abacates, enquanto evita alimentos frios, secos ou amargos, como cafeína e alimentos picantes.

Além disso, práticas de autocuidado, como massagens com óleo, banhos relaxantes e meditação, podem ajudar a acalmar a mente e reduzir o estresse, permitindo que a energia vital flua livremente pelo corpo.

Em suma, a abordagem ayurvédica para a baixa libido reconhece a interconexão entre mente, corpo e espírito, buscando restaurar o equilíbrio holístico para promover uma vida sexual saudável e satisfatória. Ao trazer harmonia aos doshas e nutrir o ojas, podemos cultivar não apenas uma libido vibrante, mas também uma sensação mais profunda de bem-estar e conexão com nós mesmos e com os outros.

Não podemos falar sobre amor e sexo sem discutir o conceito de Ojas da Ayurveda, que é dito ser um néctar dourado que existe no coração, responsável por nossa vitalidade, imunidade e maior sensação de bem-estar.

Alimentos para Desfrutar: Amêndoas, Aspargos, Abacates, Coco, Água de coco, Figo, tâmara e uva-passa, Ghee, Quiabo, Abóboras, Arroz doce, Batata-doce.

Alimentos para Evitar: Cafeína, Alimentos frios, secos ou amargos, Alimentos salgados, azedos ou picantes.

Me conte, como anda a sua libido?