Receitinha de chá para inchaço: Vai um Chazinho ai?

Quem nunca sofreu com retenção de liquido, edema ou inchaço nas pernas?

O Ayurveda é um sistema tradicional de medicina indiana que oferece várias ervas e blends de chá que podem ajudar.

Separei algumas ervas e blends de chá que podem ser benéficos e que utilizo no meu dia a dia.

Ervas:

• Sálvia (Salvia officinalis): Propriedades diuréticas que podem ajudar na eliminação de líquidos retidos no corpo. Pode ser consumida como chá ou adicionada a pratos culinários.
• Hortelã (Mentha piperita): Conhecida por suas propriedades refrescantes e digestivas. Ajuda na eliminação de toxinas e líquidos retidos no organismo. Ideal como chá ou adicionada a infusões.
• Funcho (Foeniculum vulgare): Possui propriedades diuréticas suaves. Auxilia na digestão e pode ajudar na redução de inchaço e retenção de líquidos. Consuma como chá ou mastigue sementes de funcho após as refeições.
• Dente-de-leão (Taraxacum officinale): Um poderoso diurético natural que pode auxiliar na eliminação de líquidos retidos. Também possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Prepare um chá com as raízes secas da planta.
• Coentro (Coriandrum sativum): Ajuda a equilibrar os níveis de água no corpo. Suas propriedades diuréticas podem ser benéficas na redução de inchaço e retenção de líquidos. Use como tempero ou faça um chá com as sementes.

CHÁS

• Chá de Gengibre com Coentro: Uma combinação refrescante que ajuda na digestão e estimula o metabolismo.

Modo de Preparo: Colocar 500ml de água em uma panela no fogo. Adicionar 3 rodelas de gengibre e aguardar a ferver. Logo após a fervura, adicionar meio maço de coentro fresco e deixar por dois de quatro minutos, desligar, esperar mais 5 minutos e coar. Depois é só beber.

• Chá de Cúrcuma e Cardamomo: A cúrcuma possui propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a reduzir o inchaço. O cardamomo é um diurético suave que também melhora a digestão.

Modo de Preparo: Colocar 500ml de água em uma panela no fogo. Adicionar 4 bagas de cardamomo e 1 colher de café de cúrcuma . Ferver. Logo após a fervura, desligar, esperar mais 5 minutos e coar. Depois é só beber.

• Blend de Chá para Inchaço e Edema:

Ingredientes:

• Dente-de-leão (Taraxacum officinale): Possui propriedades diuréticas que ajudam a eliminar o excesso de líquidos do corpo, reduzindo o inchaço e o edema.
• Coentro (Coriandrum sativum): Ajuda a equilibrar os níveis de água no corpo e possui propriedades diuréticas suaves, o que pode ser benéfico para reduzir a retenção de líquidos.
• Gengibre (Zingiber officinale): Possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação, além de estimular a circulação sanguínea.

Modo de fazer: Misture quantidades iguais das ervas secas de dente-de-leão, coentro e gengibre em uma tigela. Para fazer uma xícara de chá, use cerca de 1–2 colheres de chá dessa mistura de ervas por xícara de água quente. Deixe as ervas em infusão na água quente por cerca de 5–10 minutos, dependendo da intensidade desejada. Coe o chá e sirva quente. Se desejar, adoce com um pouco de mel ou adoçante natural a gosto.

OBS. A quantidade da erva especifica para estas receitas, sendo sugerida 1 colher de sopa de cada uma ou um pequeno punhado.

Beba este chá algumas vezes ao dia, de preferência entre as refeições, para ajudar a reduzir o inchaço e o edema nas pernas e na barriga.

Lembre-se de que, para obter os melhores resultados, é importante manter uma dieta equilibrada, rica em alimentos integrais e nutrientes e consultar um profissional especializado se o inchaço persistir ou piorar.